HEPİMİZİN BEKLEDİĞİ SAĞLIKLI YAŞAM TRENDİ: UYKU TURİZMİ

S

ağlıklı yaşam seyahatlerinin patlama yaptığı bir çağda, uykudan yoksun yaşam tarzlarımıza çözüm olabilecek yeni bir trend gösterdi kendini: Uyku turizmi. Yolcuları genellikle başladıklarından daha bitkin bırakan geleneksel tatillerin aksine uyku turizmi, insanların ihtiyaç duydukları dinlendirici ve bir anlamda gençleştirici uykuya ulaşmalarına yardımcı olmaya odaklanıyor. Bu durumda hızla büyüyen ve milyarlarca dolarlık değere çıkan uyku turizmi, sağlık arayan gezginler için otelleri gelişmiş uyku hizmetleri sunmaya yönlendiren bir endüstriye dönüştürüyor.

HTF Market Intelligence tarafından yapılan bir araştırma rahatlamaya, uyku kalitesine ve stres azaltmaya odaklanan seyahat tarzının 2023 ile 2028 arasında %8’lik bir artış göreceğini öngörüyor. Bazı üst düzey tatil köyleri rekabetle başa çıkabilmek için masaj, yoga ve meditasyon gibi daha geleneksel uygulamaların yanı sıra uyku çalışmaları da sunuyor. Mevcut otel hizmetlerine uyku izleme teknolojisi, doktor konsültasyonları ve uyku apnesi testi ekleyen tatil köyleri de var. Bununla birlikte lüks holistik sağlık trendlerine uyacak ve konuklarına gerçek bir spa keyfi yaşatacak yerlerin sayısı da her geçen gün artıyor.

Global Wellness Institute’un raporuna göre artık küresel seyahat pazarında önemli bir güç olan sağlıklı yaşam turizmi dikkat çekici bir yörüngede ilerliyor. 2012’de 439 milyar dolar değerinde olan sektör 2017’de 639,4 milyar dolara genişledi ve uyku turizmi önemli bir segment olarak ortaya çıktı. Sağlıklı yaşam ekonomisi en hızlı büyüyen alanlardan biri olduğundan 2019 yılına kadar sağlıklı yaşam seyahatlerinde yıllık %8,6’lık ve sağlıklı yaşam turizmi harcamalarında %7,3’lük bir artışla uyku turizmi de bu dalgadan payını alıyor.

Peki her yıl güçlenen uyku turizminde aradığımızı hangi mekânlarda bulabiliriz?

Chicago’daki CitizenM Hotel, uyku turizmi pazarının gözde mekânlarından. Odaklanmanıza yardımcı olmak için Brainwaves adlı bir müzik programının yanı sıra otel odanızda özel ortam aydınlatması sunuyor. Brainwaves, sakinliğe teşvik eden, stresi azaltarak uykuya dalmayı kolaylaştıran özel ses frekansları kullanıyor. CitizenM’deki her oda konuklarını rahatlatmaya odaklanan kontrol edilebilir aydınlatmayla donatılmış. Renk ve yoğunluğun ayarlanmasına olanak tanıyan bu sistem, uykuya teşvik etmek için doğal ışık döngüsünü de taklit ediyor. Elbette dışarıdan gelen gürültüyü engelleyecek ses yalıtımı ve dikkat dağıtmayı engelleyecek minimalist oda tasarımları da düşünülmüş. Tüm bunların yanı sıra maksimum konfor sağlamak için yüksek kaliteli yastık, yorgan ve yataklar sunuluyor.

İtalya’daki Preidlhof tesisi ise belki de en kapsamlı uyku turizmi deneyimlerinden birine sahip. Bir hafta süren bu inziva, uyku tıbbı uzmanları tarafından destekleniyor ve bir doktor tarafından denetleniyor. İnziva bir sağlık konsültasyonu ile başlıyor. Sonrasında uyku analizi, uyku masajı ve hatta isteğe bağlı akupunktur gibi bir dizi sağlıklı yaşam seansı gerçekleştiriliyor. Beslenme ve diyet programları ise uyku kalitesini destekleyici gıdalar ve içeceklerle zenginleştirerek sunuluyor.

Carillon Miami Wellness Resort da gezginlerin daha iyi bir uyku çekmelerine yardımcı olmak için üzerine düşeni yapıyor. Tesisin Başkan Yardımcısı Tammy Pahel, Sleep Advisor’a gezginlere sunulan hizmetlerini şöyle açıklıyor: “Spa programımız, sirkadiyen ritminizi sıfırlamaya yardımcı olarak uyku sorunlarını ele almak üzere tasarlanmış Uyku Devresi de dahil olmak üzere uykuyu iyileştirmek için tasarlanmış bir dizi tedavi ve terapiyi içermektedir.” Bununla birlikte Pahel, bu tür uyku sağlığı programlarına olan talebin arttığını ve Ağustos ayında tesisin Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Eğitmeni, Brigham ve Kadın Hastanesi’nde Uyku Bilimcisi olan Dr. Rebecca Robbins liderliğinde kapsamlı bir uyku inzivası başlattığını da sözlerine ekliyor: “Programda uyku bilimi üzerine seminerler, uyku bozukluğuna yönelik stratejiler, uyku kalitesini artıracak beslenme ipuçları, meditasyon ve sirkadiyen güçlendirici yoga gibi aktiviteler mevcut.”

Dinlendirici uyku inzivalarının en üst seviyesi için uykuyu çok ciddiye alan lüks otel grubu Six Senses’ten bahsetmeden geçmemek gerek. Six Senses son dönemlerin uyku doktoru Michael J. Breus ile iş birliği içinde tasarlanan popüler Uyku Programı’nı 20 tesiste sunuyor. Her programın uzunluğu ve içeriği, yerel uzmanlara ve ilhama bağlı olarak değişiyor. Ancak temel fikir aynı: sürdürülebilir uyku rutinleri uygulamak ve enerjinizi geri kazandıracak, stresinizi azaltacak ve sizi yolunuza çıkabilecek her türlü sürprize hazırlayacak uyku düzenleri geliştirmek.

Misafirlerini Tayland’ın tropikal yeşilliklerinde ağırlayan Chiva-Som Hua Hin, şimdiden adından söz ettiren mekânlardan biri. Diğer inzivalara ek olarak Uyku Geliştirme Uzmanlık Programı sunan otel buna bir dizi testle başlıyor. Anormal solunum kalıplarını tespit etmek için odanıza bir gece izleme cihazı yerleştiriliyor, ardından sirkadiyen ritminizin sıfırlanması gerekip gerekmediğini görmek için hormon testi yapılıyor. Daha sonra sağlıklı uyku öncesi ritüellerinden diyet değişikliklerine kadar kişisel uyku bilgileriniz iyileşmenize rehberlik etmek üzere kullanılıyor. Deneyiminizi tamamlamak için programda özel bir Daha İyi Uyku fitness dersi de bulunuyor.